분노 장애 증상 테스트는 사람들이 분노를 어떻게 관리하는지 보여주는 테스트입니다. 사람들은 분노를 다루는 방식이 다릅니다. 화를 참지 못하는 사람은 이상한 말을 하고 난폭하게 행동합니다. 이 테스트는 사람이 자신의 분노를 조절하는 데 어려움을 겪고 있는지 여부를 보여줄 수 있습니다.분노 장애 증상 검사
첫째, 사람들은 분노의 원인을 이해함으로써 분노를 관리합니다. 예를 들어, 누군가의 잘못된 행동에 대해 좌절하거나 화가 났을 때, 그들은 왜 화가 났는지 이해합니다. 그들은 또한 자신의 행동이 자신의 감정을 상하게 할 때 누군가가 왜 화를 내는지 이해합니다. 화가 난 이유를 이해하면 편안히 앉아 문제를 해결하는 방법을 알아낼 수 있습니다. 그것은 또한 우리가 화가 났을 때 폭력을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노의 원인을 알면 자신의 문제에 대해 누군가에게 이야기하거나 친구에게 이메일을 쓰는 등 자신의 감정을 건설적으로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노의 원인을 이해하면 제어할 수 없는 분노로 인해 깨진 관계를 복구하는 데도 도움이 됩니다. 분노를 관리하는 두 번째 방법은 기분이 우울할 때 자신을 위로하는 것입니다. 식사, 수면, 목욕과 같은 진정 활동에 집중하십시오. 또한 친구나 가족과 문제에 대해 이야기하여 감정을 이해하고 처리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 말하기 전에 자신을 진정시키는 시간을 갖는 것은 자신을 명확하게 표현하는 데 도움이 되고 정서적 문제가 해결될 때 폭력적인 폭발을 방지하는 데 도움이 됩니다. -좌절했을 때 비폭력적인 해결책을 보여주는 것이 분노 조절 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것도 알아야 합니다. 예를 들어, 누군가가 당신의 감정을 상하게 한다면, 당신을 세게 때려도 아프지 않을 것입니다. 대신 그의 행동을 비판하는 이메일을 보내고 위협적이지 않은 방식으로 자신의 감정을 표현하는 것이 더 효과적일 것입니다. 그렇게 하면 그는 자신이 무엇을 잘못했는지 알게 되고 무시하거나 보복하기보다는 문제를 해결하려는 경향이 더 커질 것입니다.
이 기사에서 권장하는 테스트는 분노를 관리하는 방법을 보여줍니다. 일상 생활에서. 이 영역에서 자신의 능력을 테스트하려면 폭력이나 폭력적인 해결책에 의지하지 않고 자신의 감정을 표현할 수 있어야 합니다. 기본적으로 분노 조절 장애 증상 테스트는 사람들이 자신의 감정을 건강한 방식으로 이해하고 조절하도록 돕는 테스트 도구입니다.
