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안녕하세요, 피트니스 트레이너 레이입니다 날씨가 아주 화창한 날 구름 한 점 없이 하늘이 맑아요 그래서 그런지 오늘은 운동하러 센터에 오는 사람들이 별로 없어요 평일에는 정말 많았어요오늘 저는 많은 사람들이 건강과 미용에 신경쓰는 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 운동을 소개하려고 합니다엉덩이 근육은 하체와 상체를 지탱하는 데 매우 중요합니다 고관절 근육이 무너지면 등이 무너져 안정적으로 걸을 수 … Read more